Com Calmar la Ràbia i Estar en Pau amb Tu Mateix i amb el Món

Estar enfadat és una de les situacions més habituals i “negatives” del nostre dia a dia.

És bastant dolorós, i ens passa bastant sovint: amb els companys de feina, amb la nostra parella, amb els fills, amb els polítics…

Com ho podem controlar? Com podem calmar la ràbia quan es produeix?

Hi ha una manera molt senzilla de fer-ho.

És molt poderosa. De seguida ho veuràs.

Com Calmar la Ràbia

Quan ens enfadem, gairebé sempre ho fem amb una altra persona. Hi ha algú que ha fet alguna cosa que no ens ha agradat, i projectem la nostra ràbia cap a ella: ens imaginem mentalment aquesta persona i pensem en tot el que fa malament.

I quan fem això, cometem un petit gran error. Perquè quan pensem en una altra persona, normalment veiem això:

Aquest dibuix simbolitza la persona que ha fet això que ens ha molestat tant.

Però aquesta no és la veritable persona amb qui estem enfadats. Aquesta és només la seva part més visible.

La seva essència profunda és aquesta:

Aquesta imatge simbolitza la persona amb qui ens hem enfadat, juntament amb el nen que una vegada va ser.

I que encara és.

Van els dos junts, agafats de la mà. Mai se separen.

Pots veure-ho?

Oblida un moment a l’adult i fixa’t només en el nen. Pots veure com n’està d’espantat?

Pots veure totes les vegades que el van renyar, les vegades que el van ignorar i les vegades que se’n van riure d’ell?

Pots veure com se sent de sol?

I el més important de tot: pots asseure-te’l a la falda i abraçar-lo?

Encara estàs enfadat?

El Segon Pas per Calmar la Ràbia

Aquest exercici és molt important. És molt important adonar-nos que pràcticament totes les persones amb les que ens creuem van amb un nen espantat al costat.

Però aquest és només el primer pas. El segon pas és adonar-nos que nosaltres també tenim amb un nen espantat al costat.

Quan ens mirem al mirall, ens passa el mateix que quan mirem a altres persones. Veiem a la persona madura que creiem que som. Veiem a un adult, amb cos d’adult i personalitat d’adult.

Però no ho som. Som un adult amb un nen espantat al seu interior.

I aquest nen necessita que l’estimin i el cuidin.

Aquest és el pas més important per deixar enrere la ràbia i l’enuig: sanar el nen espantat del nostre interior.

Quan ens adonem que les altres persones tenen un nen espantat al seu costat, la ràbia i l’enuig es calmen, perquè comprenem millor per què fan el que fan.

Però quan ens adonem que nosaltres tenim un nen espantat a dins, encara anem més enllà: no és que la ràbia es calmi, sinó que desapareix completament.

La ràbia sempre sorgeix de la por, i la por sempre sorgeix quan el nen que tenim a dins s’espanta.

Quan el nen torna a riure, la ràbia desapareix.

Com Sanar el Teu Nen Interior amb Tapping

Així doncs, sanar el nen del nostre interior és molt important. És la manera de deixar enrere la ràbia i la por, i que tot el nostre amor pugui fluir lliurement.

Hi ha diverses maneres de fer-ho, però la més eficaç que conec és el tapping.

Per un costat, el tapping és especialment efectiu sanant traumes i records dolorosos. Tens una explicació detallada de com fer-ho a l’article “Com Sanar els Traumes amb Tapping“, però la idea principal consisteix a recordar els esdeveniments dolorosos de la teva infància i fer tapping per sanar les emocions que vas sentir.

És un procés molt poderós. Fa que el dolor acumulat del nostre passat desaparegui en qüestió de minuts.

Però a més a més, el tapping és una teràpia amb la qual pots tractar-ho pràcticament tot: pors, problemes de salut, situacions problemàtiques, etc. És una eina que et permet agafar les regnes de la teva vida i afrontar tots els obstacles que vas trobant pel camí.

I quan la fas servir, el teu nen interior ho veu i se sent segur. Perquè se n’adona que realment hi ha algú amb ell que s’encarrega de tot.

Fins i tot pots dir-li-ho explícitament. Mentre l’abraces, pots dir-li: “Mira tot el que he après. Pots estar tranquil. Si passa alguna cosa, tinc les eines necessàries per resoldre-ho. ”

Tots anem amb un nen espantat al costat.

És hora de demostrar-li que pot estar tranquil.